歩き（ウォーキング）の特徴 常にどちらかの足が地面に接している・ウォーキング（歩行）の定義は、常にどちらかの足が地面に接している状態で移動することにあります。興味深いのは、世界中どの国の言語にも「歩く」と「走る」を区別する言葉が存在し、人々...

股関節の痛みを和らげる歩き方股関節の痛みは“歩き方のクセ”から始まる①なぜ股関節は痛むのか?現代人に多い原因とは・現代人が股関節を痛める大きな要因の一つに、座りすぎの生活習慣があります。長時間イスに座り続けることで、大殿筋や腸腰筋といった歩...

歩き方とヒザ痛の関係ヒザ痛を引き起こす歩き方の特徴・ヒザが内側に入る「ニーイン歩行」　歩行時にヒザが内側へと倒れ込む「ニーイン歩行」は、ヒザ痛を引き起こす代表的な原因として知られています。本来、ヒザとつま先は同じ方向を向き、脚全体がまっすぐ...

二軸歩行の基本概念と特徴二足歩行と四足歩行の違い　人間が2足歩行するようになったのは今から約700万年ほど前の事です。　それまでは直立2足歩行で歩いていませんでした、2足歩行でのメリットはいろいろありますが何といっても手が使えるようになった...

健康習慣としての「江戸時代の歩き方」疲れにくい歩行法で持久力アップ・ラクに歩ける方法であっても、歩くことそのものが体力を高める有効な手段となります。歩行を続けることで脚の筋肉は自然に鍛えられ、結果として持久力も着実に向上していきます。ウォー...

江戸流ウォーキングを現代に取り入れる方法着物に学ぶ美しい姿勢の応用・小股で歩くことの利点については前節で触れましたが、この歩き方の魅力はそれだけにとどまりません。たとえば、着物を身にまとった際には裾が大きく乱れることなく、腰の回転も抑えられ...

江戸時代の歩き方とは？現代ウォーキングへのヒント江戸庶民が歩いた距離と生活習慣・江戸時代の日本人は1日平均30キロ以上歩いて旅をしていました。　中でも江戸時代の後期にはお伊勢参りが大ブームとなり。年間数百万人以上の人が参拝したと言われるてい...

効果的な歩き方を習慣化するコツ 毎日の生活にウォーキングを取り入れる方法自分の生活の中にウォーキングを組み込むことができれば、自然と習慣化され、長期的に健康維持へとつながります。大切なのは「毎日続けること」であり、無理なく継続できるタイミン...

目的別に学ぶ効果的な歩き方 ダイエットに効くウォーキングの危うさ　歩行と走りの違いをご存じでしょうか。実は、どの国のどの言語においても「歩く」と「走る」は明確に異なる言葉で表現されており、その区別のタイミングも世界共通だといわれています。で...

効果的な歩き方・ウォーキングの基本ポイント一般的に「正しい歩き方」とされるのは、背筋をまっすぐに伸ばし、足を前に振り出してカカトから着地する方法です。確かに見た目には美しく、教科書的な歩き方に見えますが、このスタイルでは後ろ足で地面を強く蹴...